Sziasztok!
Az edzésnapló beadási határideje, tegnap lejárt!
Aki javítani szeretne, azok közül, akik nem adták be,
az EDZÉSNAPLÓT,
írjon egy e-mailt
MA:
kovacs.imre@vargatamas.hu
----------------------------------------------------------------------------
A MAI feladat a tegnapi feladat folytatása -
a 2. rész következik:
a 2. rész következik:
Egy törölközőre lesz szűkség hozzá, kb. egy közepes méretűre!
- csinálj a törölközőből egy hengert, így:
hajtsd félbe, majd tekerd fel, mint a palacsintát!
Akkor jó, ha már nem éred át!
1. feladat:
Próbáld meg mindkét kezeddel összenyomni a törölközőt, úgy, hogy a kézfejed felfelé néz, addig csináld, míg úgy érzed, hogy kezd az alkarod, ujjad elfáradni,
ekkor válts fogást, úgy, hogy a tenyered néz feléd!
Fáradásig ismételd!
2.feladat:
A törölközőt kezd az egyik kezeddel előre, a másikkal hátrafelé csavarni, úgy, hogy közben szorítod azt.
2-3-4 másodpercig tartsd ki, majd ellenkező irányba csavard.
Jobb kéz előre - bal kéz hátra, majd bal kéz előre, jobb kéz hátra...természetesen fordítva is kezdheted!
Fáradásig ismételd!
3. feladat:
Gyűrd a törölközőt egy gömbbé, gombóccá és gyúrd, mint a tésztát!
Tarts gömb, gombóc formában a törölközőt!
Fáradásig ismételd!
4. feladat:
Gyúrj "hógolyót" a törölközőből!
Fáradásig ismételd!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
A naplóba írd be:
Mennyi kört tudtál megcsinálni!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése